{"id":344,"date":"2015-10-23T18:37:36","date_gmt":"2015-10-23T17:37:36","guid":{"rendered":"http:\/\/www.aikido-poznan.pl\/blog\/?p=344"},"modified":"2019-01-24T16:30:18","modified_gmt":"2019-01-24T15:30:18","slug":"padac-kazdy-moze-pady-w-aikido","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.aikido-poznan.pl\/blog\/padac-kazdy-moze-pady-w-aikido\/","title":{"rendered":"Pada\u0107 ka\u017cdy mo\u017ce&#8230; &#8211; mi\u0119kkie pady w aikido"},"content":{"rendered":"<p><strong>&#8230; troch\u0119 lepiej lub troch\u0119 gorzej, ale nie o to chodzi jak co komu wychodzi&#8230;&#8221;. Od pad\u00f3w zaczynamy studiowanie aikido, \u0107wiczymy je podczas ka\u017cdej\u00a0rozgrzewki,\u00a0s\u0105 nieod\u0142\u0105czonym elementem bycia <em>uke,\u00a0<\/em>towarzysz\u0105 nam przez ca\u0142e &#8222;aikidockie&#8221; \u017cycie. I co najwa\u017cniejsze &#8211; od prawid\u0142owego sposobu ich wykonania cz\u0119sto zale\u017cy nasze bezpiecze\u0144stwo. Wi\u0119c\u00a0mo\u017ce jednak chodzi o to JAK te pady nam &#8222;wychodz\u0105&#8221;?<\/strong><\/p>\n<p>Ze sposobem padania\u00a0jest jak z <em>ikkyo<\/em> &#8211; ka\u017cdy Sensei ma swoj\u0105 wersj\u0119 :-). S\u0105 kluby gdzie wyznacznikiem dobrego padu s\u0105 trz\u0119s\u0105ce si\u0119 szyby od g\u0142o\u015bnej amortyzacji przy padzie, s\u0105 te\u017c kluby, gdzie preferowane s\u0105 pady &#8222;mi\u0119kkie jak kaczuszka&#8221;. I nie ma jednoznacznej rozstrzygni\u0119cia dyematu\u00a0\u00a0&#8222;kt\u00f3ry spos\u00f3b padania jest lepszy?&#8221; &#8211; najbardziej satysfakcjonuj\u0105ca odpowied\u017a na tak postawione pytanie brzmi &#8222;to zale\u017cy&#8230;&#8221;. Zale\u017cy od techniki, pr\u0119dko\u015bci, umiej\u0119tno\u015bci tori \/ uke, twardo\u015bci tatami i wielu innych czynnik\u00f3w, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na\u00a0komfort ich wykonania.<\/p>\n<p>Jedno jest pewne &#8211; warto zna\u0107 r\u00f3\u017cne sposoby padania. Poni\u017cej prezentujemy zbi\u00f3r r\u00f3\u017cnych film\u00f3w pokazuj\u0105cych r\u00f3\u017cne odmiany\u00a0trudniejszej wersji pad\u00f3w &#8211; czyli &#8222;mi\u0119kkiej&#8221;. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 z tych film\u00f3w ma charakter edukacyjny &#8211; zaprezentowane tam \u0107wiczenia mo\u017cna spokojnie wykonywa\u0107 samodzielnie i nawet w domu. Sprawd\u017acie sami!<\/p>\n<p>1. <strong>Ile jest r\u00f3\u017cnych pad\u00f3w w aikido? Poni\u017csze video udowadnia, \u017ce co najmniej 50 :-).<\/strong> Zdecydowanie warto obejrze\u0107 ten materia\u0142 w ca\u0142o\u015bci &#8211; mn\u00f3stwo r\u00f3\u017cnych \u0107wicze\u0144, od tych zupe\u0142nie podstawowych do tych, kt\u00f3re mo\u017cna zaklasyfikowa\u0107 jako &#8222;niez\u0142e wyzwanie&#8221;&#8230;<\/p>\n<p><iframe title=\"[Aikido Ukemi] 50 Different Ukemi Drills in 7 Minutes\" width=\"629\" height=\"354\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/rePNPjZDC8g?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>2. Bardzo fajny &#8222;samouczek&#8221; do mi\u0119kkich pad\u00f3w &#8211; <strong>krok po kroku pokazane s\u0105 \u0107wiczenia przygotowuj\u0105ce do wysokiego yoko ukemi<\/strong>. Jeden z lepszych film\u00f3w w tym temacie.<\/p>\n<p><iframe title=\"Aikido Ukemi Tutorial \/ Advanced Ukemi \/ Soft High Fall\" width=\"629\" height=\"354\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/L5WMlTkgIXQ?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>3. <strong>Kolejny filmik prezentuj\u0105cy jak pada\u0107 &#8222;mi\u0119kko jak kaczuszka&#8230;&#8221;.<\/strong> Materia\u0142 jest o tyle zaskakuj\u0105cy, \u017ce wszystkie pady s\u0105 wykonywane przez osoby z nurtu Yoshinkan, kt\u00f3ry jest generalnie uznawany za &#8222;twardy styl&#8221; w aikido&#8230;<\/p>\n<p>W ka\u017cdym razie Sensei prezentuj\u0105cy pady robi to w spos\u00f3b godny na\u015bladowania. Zwr\u00f3\u0107cie uwag\u0119 na u\u0142o\u017cenie n\u00f3g po padzie tu\u017c przed momentem rozpocz\u0119cia wstawania &#8211; jedna z n\u00f3g jest maksymalnie wyprostowana, co generalnie powinno utrudnia\u0107 \/ op\u00f3\u017ania\u0107 wstawanie, a na poni\u017cszym filmie wida\u0107, \u017ce to nawet pomaga przy przechodzeniu do tachi waza. Czary jakie\u015b czy co? ;-)<\/p>\n<p><iframe title=\"Aikido best ukemi.\u0423\u043a\u0435\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0442\u043e\u043d\u0435. www.yoshinkan.ru\" width=\"629\" height=\"354\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/PrEYQV-3aDY?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>4. Kolejne video to ten sam Sensei pokazuj\u0105cy\u00a0r\u00f3\u017cne pady &#8211; warto dobrze si\u0119 przypatrze\u0107, poniewa\u017c <strong>w ka\u017cdym z rodzaj\u00f3w pad\u00f3w jest co\u015b nietypowego w stosunku do tego, co robimy na treningach w Shin Dojo<\/strong> (wyprostowana r\u0119ka przy ushiro ukemi, proste nogi przy yoko ukemi, itp.). Niestety ca\u0142o\u015b\u0107 wyk\u0142adu jest w j\u0119zyku rosyjskim i niestety nie ma napis\u00f3w, wi\u0119c niestety mo\u017cemy tylko ogl\u0105da\u0107 i podziwia\u0107 wszechstronno\u015b\u0107 Sensei&#8217;a (np. 1:27 &#8211; mi\u0119kkie yoko w r\u00f3\u017cne strony \u00a0zgodnie z \u017cyczeniami publiczno\u015bci).<\/p>\n<p><iframe title=\"Ukemi details. Yoshinkan Aikido seminar. Podoynikov A. (5 dan )\" width=\"629\" height=\"354\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/VUM5vVjicnU?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>5. <strong>&#8222;Feather Fall&#8221; &#8211; tak\u0105 fajn\u0105 nazw\u0119 na mi\u0119kkie yoko wymy\u015blili sobie Amerykanie.<\/strong> Nie wiem czy jest ona lepsza ni\u017c &#8222;Soft-Like-A-Ducky&#8221; ;-), ale z pewno\u015bci\u0105 ten klip pokazuje krok po kroku jak mo\u017cna nauczy\u0107 si\u0119 tego typu pad\u00f3w. W trakcie video pokazywane s\u0105 nawet tekstowe wyja\u015bnienia co (nie) nale\u017cy robi\u0107 podczas \u0107wicze\u0144!<\/p>\n<p><iframe title=\"USF Front Feather Fall Instruction - Core Connection Style\" width=\"629\" height=\"472\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/b5U2E0kA8_8?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>6. A tutaj w ekspresowym tempie <strong>jest zaprezentowana &#8222;ewolucja&#8221; pad\u00f3w<\/strong>, albo raczej jakie \u0107wiczenia nale\u017cy po kolei wykonywa\u0107, \u017ceby doj\u015b\u0107 do wprawy w padaniu na wysokie yoko. Zwr\u00f3\u0107cie uwag\u0119 na u\u0142o\u017cenie n\u00f3g po padzie (obydwie prawie ca\u0142kowicie wyprostowane!) &#8211; przy odpowiedniej technice pozwala to naprawd\u0119 szybki powr\u00f3t do tachi waza.<\/p>\n<p>https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=jTlSDJkrdzc<\/p>\n<p>7. Kolejna lekcja mi\u0119kkich pad\u00f3w &#8211; <strong>du\u017co \u0107wicze\u0144 dla pocz\u0105tkuj\u0105cych, wolno, bez po\u015bpiechu, peace and harmony :-).<\/strong><\/p>\n<p><iframe title=\"Johanna and Yoram Aikido Ukemi Workshop\" width=\"629\" height=\"354\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/YL_hx8J4HjY?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>8. Nast\u0119pne video to kompilacja r\u00f3\u017cnych pad\u00f3w &#8211; <strong>w roli tori du\u017co znajomych twarzy: m.in. Sensei Tissier, Sensei Erb, Sensei Bachraty.<\/strong> Szybko, konkretnie i na temat (zdecydowanie najmniej &#8222;peace &amp; harmony&#8221;, ale jak zawsze z du\u017c\u0105 dawk\u0105 &#8222;love&#8221; ;-)). Fajne momenty to tzw. &#8222;bloopers&#8221; &#8211; r\u00f3\u017cnego rodzaju wpadki \/ potkni\u0119cia \/ niezamierzone efekty rzut\u00f3w.<\/p>\n<p><iframe title=\"Guillaume Erard - Aikido Ukemi\" width=\"629\" height=\"472\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/D6iqFMJMtFk?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>9. Kolejne video to materia\u0142 raczej dla os\u00f3b zaawansowanych &#8211; tzw. &#8222;<strong>solo feather fall&#8221;<\/strong>. Wymagana jest niez\u0142a koordynacja i naprawd\u0119 dobrze rozci\u0105gni\u0119te barki. Zobaczcie sami:<\/p>\n<p><iframe title=\"Forward Solo Feather Falls\" width=\"629\" height=\"472\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/czKXupvYfbU?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>10. I na koniec zaawansowane \u0107wiczenia prosto od <a href=\"http:\/\/www.wroclawaikikai.pl\/nauczyciele\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Sensei Piotra Masztalerza<\/a> z pi\u0119knego miasta Wroclove. Na szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 zas\u0142uguje przej\u015bcie z ushiro ukemi do tzw. ko\u0142yski (0:56) oraz ushiro ukemi z przej\u015bciem do tachi waza bez u\u017cycia r\u0105k (3:15). <strong>R\u00f3wnie inspiruj\u0105cy jest tzw. &#8222;tr\u00f3jk\u0105cik&#8221;<\/strong> (nie myli\u0107 z angielskim znaczeniem s\u0142owa &#8222;threesome&#8221; ;-)), gdzie trzech uczestnik\u00f3w cyklicznie powtarza sekwencj\u0119 &#8222;aiki nage -&gt;mae ukemi -&gt; aiki nage -&gt;&#8230;). Zastanawiam si\u0119 czy kto\u015b ju\u017c pr\u00f3bowa\u0142 wersj\u0119 \u00a0z co najmniej pi\u0119cioma\u00a0uke&#8230; ;-).<\/p>\n<p><iframe title=\"Piotr Masztalerz Lozanne, Swietzeland 2012\" width=\"629\" height=\"354\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/UH3T8a115IY?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>11. Sensei Piotr Masztalerz od kilku lat prowadzi zaj\u0119cia z bezpiecznych pad\u00f3w dla mi\u0142o\u015bnik\u00f3w dw\u00f3ch k\u00f3\u0142ek (raczej tych szybszych, ale jak do\u015bwiadczenie klubowe wskazuje rowerzystom te\u017c mo\u017ce si\u0119 to przyda\u0107 ;-)). Poni\u017cej filmik z wrze\u015bniowych warsztat\u00f3w &#8211; troch\u0119 wi\u0119cej klasycznego turlania przy padach, ale w ko\u0144cu motocykli\u015bci maj\u0105 &#8222;nieco&#8221; wi\u0119ksz\u0105 pr\u0119dko\u015b\u0107 pocz\u0105tkow\u0105, wi\u0119c i ko\u0144c\u00f3wka padu powinna by\u0107 nieco inna. Na filmie sporo ciekawych \u0107wicze\u0144 do pad\u00f3w &#8211; \u0142\u0105cznie z odbiciem si\u0119 od pionowej \u015bciany.<\/p>\n<p><iframe title=\"pady wrzesien2015\" width=\"629\" height=\"354\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/f1sE3Qxt70s?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h3>Podsumowanie<\/h3>\n<p>Podobno wystarczy &#8222;tylko&#8221; 10 000 powt\u00f3rze\u0144 danej czynno\u015bci, \u017ceby wykonywa\u0107 j\u0105 naprawd\u0119 dobrze&#8230; Wi\u0119c nie pozostaje wam nic innego jak \u0107wiczy\u0107, \u0107wiczy\u0107 i jeszcze raz \u0107wiczy\u0107 :-). Je\u017celi b\u0119dziecie mieli w\u0105tpliwo\u015bci czy dobrze padacie na &#8222;mi\u0119kkie yoko&#8221; to Sensei Parkiet i Shihan Beton szybko je wyja\u015bni\u0105&#8230;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#8230; troch\u0119 lepiej lub troch\u0119 gorzej, ale nie o to chodzi jak co komu wychodzi&#8230;&#8221;. Od pad\u00f3w zaczynamy studiowanie aikido, \u0107wiczymy je podczas ka\u017cdej\u00a0rozgrzewki,\u00a0s\u0105 nieod\u0142\u0105czonym elementem bycia uke,\u00a0towarzysz\u0105 nam przez ca\u0142e &#8222;aikidockie&#8221; \u017cycie. I co najwa\u017cniejsze &#8211; od prawid\u0142owego sposobu ich wykonania cz\u0119sto zale\u017cy nasze bezpiecze\u0144stwo. Wi\u0119c\u00a0mo\u017ce jednak chodzi o to JAK te pady nam [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":381,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[35,34],"tags":[],"class_list":["post-344","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-techniki","category-youtube"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.aikido-poznan.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/344","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.aikido-poznan.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.aikido-poznan.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aikido-poznan.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aikido-poznan.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=344"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.aikido-poznan.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/344\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":686,"href":"https:\/\/www.aikido-poznan.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/344\/revisions\/686"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aikido-poznan.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/381"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.aikido-poznan.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=344"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aikido-poznan.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=344"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aikido-poznan.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=344"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}